Диета при токсикозе

Диета при токсикозе на ранних сроках

Диета при токсикозе

Беременность – замечательное время, однако и в течение этих недель женщина может страдать от некоторых негативных факторов, одним из которых является токсикоз.

Организм проходит перестройку, следствием чего является выработка большого количества токсинов. Основной симптом данного состояния – ощутимая тошнота и рвота.

Этого можно избежать: соблюдать режим дня и знать, что следует кушать беременным при токсикозе.

Чаще всего появление токсикоза отмечается в первом триместре, однако не всегда именно этот период становится для будущей матери самым тяжелым. В некоторых ситуациях организм может и вовсе не отреагировать на появление плода, а иногда неприятные ощущения сопровождают женщину вплоть до самых родов. Зная, что едят при токсикозе, можно значительно облегчить свое состояние.

Питание во время токсикоза

Важное правило для составления рациона – правильно подобранная диета при токсикозе. Первый ее принцип – прием пищи небольшими порциями. Желудок гораздо лучше воспринимает маленькие порции блюд при токсикозе, а частота приема не будет вызывать повышенного раздражения центра голода в головном мозге. Таким образом, кушать необходимо небольшими порциями, но часто.

Жирная и калорийная пища не должна присутствовать в рационе будущей матери. Это те продукты, которые провоцируют появление рвоты и тошноты. Усвоение еды должно происходить максимально мягко и комфортно. ЖКТ не должен перенапрягаться для того, чтобы переварить поступившую в желудок пищу.

Чтобы не тошнило, беременная женщина не должна пропускать такой прием пищи, как завтрак.

Даже если отмечается приступ тошноты, будущей маме желательно съесть овсянку или мюсли с йогуртом и стакан свежевыжатого сока.

Быстро усвоенные, данные продукты будут способствовать выработке глюкозы и улучшению состояния женщины. Второй прием пищи может быть более полноценным, но максимальное время перерыва – 2 часа.

От плотных мясных бульонов и жирных супов лучше отказаться полностью. Для приготовления поджарки обычно используется большое количество масла, что может привести к появлению изжоги и прочих неприятных проявления работы желудочно-кишечного тракта.

Полезные продукты

От питания беременных при токсикозе зависит степень тяжести состояния. Перечень продуктов, которые можно кушать при токсикозе, имеет следующий вид:

  • цитрусовые фрукты, киви, которые содержат витамин С в большом количестве, помогают очистить организм от токсинов;
  • протертые супы;
  • бахчевые, огурцы, способные уменьшить проявление симптомов токсикоза;
  • леденцы с мятным или кислым вкусом;
  • щелочная минеральная негазированная вода;
  • практически все виды фруктов;
  • овощи, в том числе картофель;
  • белок животного происхождения: нежирные сорта мяса, вареное яйцо, сыры (нежирные);
  • небольшое количество сливочного и растительного масла;
  • молоко и молочная продукция, которая;
  • каши: пшенная, рисовая, гречневая;
  • небольшое количество хлеба.

Хлеб можно употреблять в сушеном виде. При отсутствии возможность принять пищу можно перекусить сухариками, которые помогают бороться с приступами тошноты.

Выбирать продукты при токсикозе следует внимательно: они должны быть хорошего качества, свежие и натуральные. Важен баланс витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов.

Вредные продукты

Среди продуктов, которые используются при составлении рациона беременной женщины, есть те, от которых стоит отказаться. Именно эти продукты провоцируют появление большинства симптомов. В период обострения проблемы следует избегать:

  • копченостей;
  • консервации;
  • острых и жирных продуктов;
  • жареную пищу;
  • молочных продуктов (в соответствии с состоянием);
  • кофе или крепко заваренного чая;
  • употребления спиртного.

Молочная продукция помогает восполнить недостаток кальция, но при токсикозе она может вызвать тошноту.

Зная, что кушать во время токсикоза, можно значительно облегчить свое состояние. Данный период пройдет намного легче, малыш будет в полной безопасности, а беременность оставит только приятные воспоминания.

Пример диеты на день

Беременным при токсикозе рекомендуется исключить из меню отдельные продукты. Именно они способствуют появлению неприятных симптомов, которые отмечаются с утра, как только женщина встала с постели. Желания завтракать нет, но сделать это нужно обязательно. Меню при токсикозе может быть примерно следующим:

  1. Завтрак приготовьте с вечера. Данный прием пищи должен быть как можно более легким. Желательно оставить продукты около постели и съесть сразу при пробуждении. Хороша легкая закуска на основе изюма, кураги. Прекрасно подойдет для легкого завтрака горстка сухариков, чашка некрепкого чая и витаминный коктейль. Улучшит состояние и апельсиновый сок, стакан прохладной воды, в которую добавлена лимонная долька.
  2. Второй завтрак: включите в меню при токсикозе овощные пюре, паштеты и муссы, супы-пюре. Вариант завтрака может включать кашу.
  3. Перекусы. В течение дня будьте готовыми к появлению признаков тошноты, поэтому держите наготове орешки, сухарики или мятные конфетки. Также в рацион при токсикозе на ранних сроках беременности можно включить дольки лимона и яблоки, квашеную капусту.
  4. Обед. В это время в пищу подойдут супы-пюре, приготовленные на овощном бульоне, каши, мясные блюда, тушеные или приготовленные на пару. Хорошее средство против токсикоза – тыквенная каша, а также чай с имбирем и лимоном.
  5. Ужин по возможности должен быть легким: отварная рыба, тушеное мясо с овощами, кисломолочные продукты (если они хорошо переносятся), фрукты, овощи.

Кроме питания, врачи рекомендуют изменить образ жизни и режим дня. Так токсикоз будет беспокоить еще меньше. Регулярные прогулки и проветривание – гарантия хорошего самочувствия и прекрасного настроения беременной женщины.

Советы по режиму дня

Кроме изменения рациона, беременным при токсикозе необходимо:

  1. Сразу же после пробуждения немного полежать, не меняя резко положения тела.
  2. Все виды контактов с возможными раздражителями исключить.
  3. Нельзя делать резких движений.
  4. При появлении приступа дышать необходимо через рот, периодически делая задержки дыхания.
  5. Регулярно (каждые 2-3 часа) проветривать помещение;
  6. Ежедневно гулять на свежем воздухе;
  7. Хорошо высыпаться.
  8. Чаще бывать за городом, на прогулке в лесу.
  9. Включить в свой рацион перекусы, которые помогают при тошноте.

Источник: https://vsedlyavasdamy.ru/info/dieta-pri-toksikoze-na-rannih-srokah/

Как питаться при токсикозе в первые недели беременности – My site Питание при токсикозе на ранних сроках беременности: диета и советы

Диета при токсикозе

Больше половины беременных женщин на ранних сроках вынашивания малыша сталкиваются с неприятными симптомами токсикоза. Уже с первых недель беременности будущих мам беспокоит тошнота с рвотой, острое восприятие неприятных запахов, психический дискомфорт, раздражительность, снижение веса и другие негативные сюрпризы раннего токсикоза.

Именно во время первого триместра формируются все органы и системы будущего малыша. Вместе с этим не всегда организм беременной женщины может адаптироваться к таким изменениям. На фоне этого возникает данное патологическое состояние.

Хотя исследователи не могут назвать основную причину развития токсикоза. Согласно теоритическим предположениям, патологическое состояние может вызывать  нервное перенапряжение, хронические болезни, гормональная перестройка, формирование плаценты.

По мнению специалистов, нужно уделить внимание ежедневному питанию при токсикозе на ранних сроках беременности.

***

Когда возникает ранний токсикоз

Однозначно говорить о сроках развития раннего токсикоза не представляется возможным, поскольку у каждой женщины организм имеет свои индивидуальные особенности.

У многих женщин признаки патологического состояния проявляются сразу после задержки менструации. Но чаще всего патологическое состояние у будущих мам возникает с 4-6 недели.

Приблизительно к 16 неделе беременности ранний токсикоз прекращается.

Если у будущих мам отсутствуют признаки токсикоза, это прекрасно сказывается на здоровье малыша. Он получает все необходимые вещества для полноценного внутритрубного развития. А мама имеет возможность радоваться развитию ребенка во время всего периода беременности.

Проявления раннего токсикоза

При данном патологическом состоянии на раннем сроке будущие мамы, как правило, ощущают головные боли, недомогание, переутомление, апатию, а также сталкиваются с головокружениями, сильным слюноотделением, тошнотой и рвотой различной тяжести. Обычно рвота возникает из-за неприятных запахов, во время приема пищи и даже натощак.

При легкой форме токсикоза рвота беспокоит будущую мамочку до 5 раз за стуки. Состояние в целом удовлетворительное: наблюдается незначительная потеря веса, снижение аппетита, апатия. Рвота до 10 в сутки — признак средней формы токсикоза.

При этом у женщин кроме перечисленных симптомов поднимается артериальное давление, учащается сердцебиение. В случае тяжелой степени токсикоза рвота практически не прекращается, состояние здоровья сильно усугубляется. В таких случаях будущая мама нуждается в срочной госпитализации.

В стационаре врачи-акушеры назначают медикаментозную терапию.

***

Лечение легкой и средней формы токсикоза на ранних сроках беременности можно проводить в домашних условиях. А именно: принимать успокаивающие и противорвотные средства по назначению врача, а также полоскать рот корой дуба, мяты или ромашки, чтобы снять чрезмерное слюноотделение. Немаловажное значение играет правильный рацион питания и диета при токсикозе.

Питание при токсикозе в первой половине беременности

Специалисты рекомендуют при легкой степени токсикоза придерживаться некоторых правил во время приема пищи:

  • питаться следует чаще, с перерывами в 2-3 часа, но небольшими порциями, желудок не должен быть пустым;
  • есть пищу с достаточным количеством витаминов, полезных микроэлементов;
  • употреблять приготовленные блюда желательно охлажденными или теплыми, не горячими и не слишком холодными;
  • до еды пить жидкость не рекомендуется;
  • ужинать нужно за 2-3 часа до сна;
  • нельзя запивать еду разными напитками;
  • меню беременной женины должно быть разнообразным;
  • если совсем не хочется есть, не нужно себя заставлять;
  • нужно ограничить употребление шоколада.

В рационе беременной женщины не должно быть жирной, жареной и острой пищи. Как раз такие блюда провоцируют рвоту из-за тяжелой нагрузки на ЖКТ. Поэтому лучше употреблять вареные, печеные блюда или пищу, приготовленную на пару.

От завтрака отказываться не следует по причине страха появления очередной рвоты. Утром можно съесть йогурт с мюслями или овсянку, выпить чашку некрепкого чая с сухариками.

Это покажется странным, но именно кисломолочные продукты, которые так нужны во время беременности матери и малышу, чаще всего провоцируют тошноту и рвоту. Поэтому недостаток кальция в организме в период обострения токсикоза желательно возмещать витаминными комплексами.

Например, вместо молока можно чаще употреблять стручковую фасоль, в которой содержится большое количество кальция.
***

Чтобы снять рвотный рефлекс врачи рекомендуют чаще вводить в рацион цитрусовые фрукты. Долька лимона с утра поможет снять приступ тошноты. Очень полезно после сна съесть чайную ложечку меда.

При этом следует отказаться от сладко-газированных напитков и заменить их натуральными соками из апельсина или граната, клюквенными морсами, зеленым чаем, отварами из трав. Хорошо помогает отвар из чернослива и кураги без добавления сахара.

В борьбе с токсикозом будущие мамы часто используют тыквенный сок и бананы.

В рационе питания у будущих мамочек должны быть нежирные сорта мяса, свежие овощи и фрукты, злаковые каши, хлеб из муки грубого помола. Как на завтрак, так и на обед можно употреблять супы-пюре с овощами, паштеты, каши, мясные блюда, приготовленные на пару.

На ужин подойдет вареная или запеченная рыба, овощные салаты, отварное мясо. При нормальной переносимости молочных продуктов, вечером можно выпить нежирный йогурт или стакан кефира. Можно съесть порцию обезжиренного творога.

В качестве перекусов в течение дня отлично подойдут маринованные огурцы, сухарики, орешки, тосты, курага, яблоки или виноград.

Сбалансированное питание при токсикозе исключает: черный чай, кофе, газировку, копчености и пряности, а также жареные, острые и жирные блюда. Не стоит бесконтрольно удовлетворять все свои прихоти по поводу питания.

Кроме того, снижению проявлений токсикоза способствуют:

  • ежедневные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный отдых, здоровый сон;
  • прием фолиевой кислоты, витаминных комплексов.

Практически для каждой будущей матери токсикоз является неизбежным явлением. Но справиться с его проявлениями вполне возможно, если придерживаться правильного питания и соблюдать все рекомендации врача. При сильном токсикозе, следует обратиться к акушеру-гинекологу, чтобы избежать серьезных осложнений.

Источник: https://yraberemenna.ru/beremennost/toksikoz-i-gestoz/kak-pitatsya-pri-toksikoze-v-pervye-nedeli-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.